Du bist nicht Deine Gedanken – und Du bist auch nicht Deine Gefühle.
Ich sage gerne: „Ich bin nicht meine Gefühle, ich habe meine Gefühle. Ich bin nicht meine Gedanken, ich habe meine Gedanken.“
Doch wenn sich Gedanken, Gefühle und schmerzhafte Erfahrungen aus der Vergangenheit miteinander vermischen, kann es schwerfallen, innerlich Abstand zu gewinnen.
Entscheidend ist, dass wir lernen, unsere Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne uns vollständig mit ihnen zu identifizieren.
Für mich bedeutet das auch, wieder souverän im eigenen Haus zu sein: selbst zu entscheiden, welchen Gedanken ich folge und wie weit ich mich auf meine Gefühle einlasse.
Gerade in der Meditation können wir diese bewusste Unterscheidung üben.
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